2022年冬天即将来临注意保暖

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。

冬至这天，太阳虽低、白昼虽短，但是在气象上，冬至的温度并不是最低。实际上，由于地表尚有“积热”，冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后。由于中国各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于中国多数地区来说，显然偏迟。

最近的几天，冷空气来了，不少地方一夜之间气温下降了到了零度以下。冬季的天气本来就比较冷，因为冷空气影响，气温变得更低了。在低温环境下不想法子御寒保暖的话，非常容易生病的。所以说，不管男女老少，必须尽早开始御寒保暖。那么冷空气来了如何御寒保暖呢？

1、食用羊肉能够起到温中补虚的作用，与山药搭配煮汤食用，还能够起到开胃健脾的作用。天气那么冷，应该适当喝些羊肉汤，帮助温暖身体，将体内的寒气赶走。

2、生姜具有驱寒的作用，和养血的红枣一起煮汤，食用后不仅能够暖身还能够补血。大冷天喝一些有助暖身，

睡眠充足才能让体力和精力恢复，让第二天的你精神满满，活力四射。

如果长期熬夜，会导致睡眠不足。睡眠不足会影响身体自我修复，降低抵抗力。