人的运动能力是天生的吗？

我是从农村走出来的，小时候干体力活儿比较多。那会吧，就身边总有长辈偶尔来上一句说，哎呀这小孩儿，怎么这么大劲儿啊。

练举重，力量是基础。这么看，也算有些天生的优势吧。但觉得打小的有劲儿，不太称得上力量大，因为没有训练，缺了章法，更谈不上有多少运动能力了。顶多是身体素质还不错。

说个17岁蹲280公斤之前的事。

2000年，我16岁，还在湖北。如果有人看过那阵队里拍的训练视频，肯定能抓到一个我的错误动作。就每次挺举拿轻重量，挺了第一个把腿收回来，接铃下落时，全是硬着锁骨去怼，硬碰硬得去砸身体。一练上挺，就砸砸砸，还有前蹲，完了皮肤就破，一个礼拜至少疼五天，礼拜天休息会刚结痂，周一咔，又开了。洗澡啥的估计有感染，不知道是肿了还是逐渐增生了，慢慢磨成了左边锁骨上的死疙瘩。

当时只觉得自己不会接铃，现在想想，尽管力气够，但蛮力居多，劲儿衔接不了技巧，就转化不到真正的成绩，更没法变为联动的运动能力。这么说吧，天生大力是一张允许我深耕举重的门票，后天20多年的训练才是构建运动能力或冲破极限的大功臣。

非要划比例，就一半一半吧。不过越往后走，感觉运动能力的高低更依赖训练。有时候，还得用意想不到的方法。

记得有阵子田涛的腿力到了瓶颈卡住了。有一次，他训练犯了错，然后教练就罚去操场蛙跳，两圈，800米啊，完事儿膝盖整整酸痛了一个星期，就上楼下楼，都走不了路。但是一缓过来，他的腿力直接上飚了十多公斤。

后来琢磨吧，就可能到了一个点之后，你必须把它冲破，打乱平时以往的一个节奏，相当于把肌肉打破再来。这里必须提一句，不建议大家随意尝试超量啊，很难把握度不说，万一受伤也没有医生来做及时处理。健身想涨腿力的伙伴，千万不能天天把腿拉着死练啊，一周最多两次吧，其他时间放在加强腰腹肌上，控不住腰，基本白搭。

其实年纪越大，对运动能力这件事的理解也有变化。蛮早以前我对比赛的感觉，纯粹是靠力量，得占70%-80%吧，对动作的概念不是很清晰。现在不同了，每把上台前想得全是待会要举的动作，从握住杠铃到举起到放下，翻起来该知道怎么上挺呐，腰憋住了，靠腿去蹬，拿腿去送啊，包括支撑点在哪儿啊，哪个点还能更合适啊，脑子里特别清晰。其余多的压根想不起来。

大概是，把外在的力量表达内化成了脑子里的一套体系了。越老越精了吧，就是那种感觉。

话说回来，大伙也别被天赋这档子掐灭了接触某项运动的热情，多尝试搞不好上正轨了呢。举重之前，我练了四年田径，短跑，差点走岔道了不是。

我是