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先说说体能，广义的体能指人的身体运动能力。狭义的体能指人身体的能量储备和动员效率。
广义体能定义
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。
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中国台湾学者龚忆琳(1995年)认为，体(适)能可分为竞技体(适)能和健康体(适)能。
竞技体(适)能即运动体能，特指运动员为追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需的体(适)能。健康体(适)能是为促进健康、预防疾病和增进日常生活工作效率所需的体(适)能，包括心肺耐力适能、肌力适能、肌耐力适能、柔韧性适能、适当的体脂肪百分比。
我国学者蓝荣认为，体(适)能特指身体健康方面的状态。人体对环境的良好适应，包括对基本生存的适应，对日常生活和基本活动的适应，对生产劳动的适应，对竞技运动的适应。
对基本生存的适应、对日常生活和基本活动的适应、对生产劳动的适应是体能的最基本状态。对运动训练和运动竞赛的适应是体能的高级适应。
综上所述，体(适)能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力。体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。
·（一）
与健康有关的体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等。
心肺耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。
肌肉力量与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。
（二）
与运动技能有关的体能要素包括速度，力量耐力灵敏，柔韧，平衡，协调等。
柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。
平衡性：指运动中保持平衡的能力。
敏捷性：指运动神经的反应速度与大小肌肉群的急速动员能力。·
狭义体能定义与耐力
我们常说某人体能好，通常指的是狭义体能，说的是这人的身体能量储备和动员效率好，更明确而言，指的是其身体的有氧动员效率高，可保持运动状态时间长。
耐力
耐力，指人对紧张体力活动的耐久能力。
人对紧张体力活动的耐久能力，是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。
按人体的生理系统分类，可分为肌肉耐力和心肺耐力。肌肉耐力也称为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力也叫速度耐力，还可分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵解供能无氧耐力。
耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。·
我们日常语境中的耐力，通常指人的中长跑运动能力，其核心在于心肺持续供氧输能的能力，以及有氧动员脂肪的效率。
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