身心健康永远是第一要义

人在生病的时候，就会相对容易满足和幸福，因为想到自己只要康复了，生活质量就会发生很大地转变，

也会更加认可那些简单而重要，又似乎是老生常谈的祝福，比如平安、健康、开心、快乐。

这让我想到投资人纳瓦尔说，

生活中的第一要务是我的身体健康。对我来说，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。

我的身体健康是一切的起点，排在第一位，紧随其后的是我的心理健康和精神健康。

接着是家人的健康和幸福，在确保了这些之后，我就可以按照自己的意志在这个世界上自由活动了。”

在我们没有切身感受的经历之前，我们对于健康的认知，可能在很大程度上，都停留在概念的认知当中，

往往直到概念变成需要我们切身去感受的时候，才会让我们对它的理解得到加深。

就像其他的种种事物一样，健康，也总是在我们短暂失去以后才能懂得珍惜，我们平时很难意识到，自己已然掌握了“身体健康”这一宝藏，

从这个角度来看，斯多葛主义的“消极想象”是具有大智慧的，一个斯多葛主义者，会阶段性地设想自己已经失去了眼下所拥有的事物，

他们通过这样的方式，让当下所拥有的一切，都显得弥足珍贵。

其实真正有价值的道理都是简单而朴素的，比如除了生死之外没有大事。

我一直认为，没有什么是比我们的身体健康和精神健康更加重要的了，

所以早起、运动和冥想，是我们需要作为日课持续做下去的习惯，

因为它们是我们能够自主掌控的事情，也是为数不多的，只要付出就会有回报的事情，

而当我们把这些事情变成习惯的时候，它们就会持续为我们提供力量。

因为习惯是一类问题的解决方案，它驱动着我们在遇到了某种情况时，就会去无意识地做某事，

比如克哥是每天在午餐后会冥想21分钟，

当一件行为，我们成百上千次地去重复践行，大脑神经网络中特定的神经元通路就会被越来越强化，进而让行为越发根深蒂固。

除了自我管理的习惯，从另外一方面而言，我们也需要有爱好，

它可以让我们在无聊的时候沉浸在其中，这个爱好可以是玩游戏，刷短视频，也可以是读书写作等具有一定创造性的活动，

它的唯一标准，就是能够让你开心快乐起来，能够消解你的无聊时间和负面情绪，

也能够在一定程度上帮助我们体验活在当下的感觉，进而在这个过程当中找到自己的人生意义和乐趣。

毕竟生命本身没有意义，一切都需要我们自己去创造。

而持续创造等一切的前提，就是尽可能保持身体和精神上的健康。

我是克哥， 全网同名“克哥终身成长”自媒体账号主理人。自我管理战略导师，读写教练，二级市场自由投资者，也是自媒体内容创作者，

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