传统观念中，对于健康的认识大多只停留在身体健康的层面，而心理的健康往往得不到足够的重视，其实人的心理活动与生理活动是相互联系、相互影响的。人从出生到老死，在人生的各个成长时期、各个不同的年龄阶段，生理活动都伴随心理活动。但由于身心发展、社会环境、个人成长经历等方面都不同，所以每个人的心理活动现象都有着不同的特点。

人的心理现象包括认知、情感、意志、能力、气质、性格等几个方面。在人生的各个不同时期，都应给予足够的重视。如从小注意培养孩子积极向上、乐观开朗、对生活充满热爱的健康心态，就有助于他在人生的道路上健康快乐的成长；中年时期，由于事业的忙碌和家庭负担，起早睡晚，原来青少年时期那种朝气蓬勃、生龙活虎的劲头就不见了，而“沉着、稳重”就成了大多数中年人的个性特征。

在此时期，身体内部各器官功能也开始衰退，更应注意有秩序地工作、有规律地生活、适当地体育锻炼，更重要的是保持稳定的情绪；老年时期，是身体各机能逐渐衰退时期，情绪往往容易发生变化，因此，在精神上要保持年轻，情绪上稳定、愉快，对事情的想法积极、乐观，才能度过一个快乐幸福的晚年。另外，一个和睦、美满的家庭对老年人的健康长寿也是至关重要的。

希望大家记住《心理健康法则》中的一句话：“只有那些生理健康、心理健康和拥有较高道德水平的人，才是身心健康的人，也是最幸福的人”。

人生并非都是风平浪静，阳光明媚，人的健康也是如此，它总是会有这样那样的问题，有时还会生病。所以，了解自身的健康才能更好的保护和促进健康，定期对自己的健康进行盘点，将会使你的生活更美好。

1、定期健康体检 每年至少对身体进行一次全面彻底的检查，可使你对自己的健康心中有数，从而做到有病早治，无病早防。要充分认识四早的重要性，即早检查，早确诊，早治疗，早康复。这是你保护健康，促进健康，拥有健康的根本保证。

2、规律的生活与睡眠 养成良好的生活节奏，进行适当的体育锻炼，健康营养的饮食，不暴饮暴食，早睡早起，保证充足的睡眠。

3、良好的情绪反应和心理状态 正确评价自己的能力，了解自己的性格特点，以平和的心态来对待工作和生活，以积极的态度对待人生和挫折。

4、适当地了解一些心理学知识 ，发现不良情绪能正确宣泄或及时寻求心理帮助。

*图文源自网络，如有侵权请联系作者*

如果还有其他心理健康问题，可以@心理医生老沈关注并私信我，更多精彩等着您

精选推荐：这7个抑郁症的早期症状，每一个都很重要

精选推荐：晚上一夜都没睡着？试试小窍门，帮你赶跑失眠，睡好觉

精选推荐：青春型分裂症 | 孩子叛逆不听话，要当心